Jeg holder normalt ikke øje med min træning, da jeg ser det mere af en måde at være aktiv og hygge mig på, end at spore fremskridt eller sørge for, at visse kropsdele får deres retmæssige andel af den ugentlige træningsrutine.
Hvis du kan lide at logge din træning, kan du finde FitNotes til Android til at være nyttige i denne forbindelse.
Det er en letvægts tracker, der er specielt designet til Gymnastiksalen.
Mens du også kan bruge det til andre aktiviteter, er det ikke så fleksibelt, når det kommer til det. Når du først starter applikationen, kan du tilføje øvelser, som du har udført på en given dag, til det med det samme.
Du kan stryge til venstre eller højre for at åbne den foregående eller næste dag i linjen, eller bruge kalenderen til at tilføje oplysninger om din træning til en dag, du vælger her.
Applikationen leveres med et udvalg af kategorier, f.eks. Skulder, ben eller biceps, og øvelser sorteret i disse kategorier. Det, der er fantastisk ved dette, er, at du kan tilføje disse øvelser med det samme til din træningslog.
Hvis du ikke kan finde en øvelse, kan du tilføje den til en af kategorierne eller oprette din egen kategori i stedet og tilføje den til denne i stedet.
Alt hvad du skal gøre er at vælge et navn, udpege det til en ny eller eksisterende kategori og beslutte, om det er en modstand eller cardio træning. Mens du skal vælge det ene eller det andet, behøver du ikke at udfylde oplysningerne, når du tilføjer dem til loggen.
Hvis du f.eks. Tilføjer situps, kan du ikke virkelig tilføje en vægt (modstand) eller afstand (cardio) til den. Du kan dog lade dette felt være tomt, så kun gentagelserne optages.
Hvis du gentager træningsgrupper regelmæssigt, kan du overveje at føje dem til rutiner, da det gør det lettere at tilføje, hvad du har gjort til en given dag. Når du tilføjer en rutine til en dag, tilføjes alle øvelser med tomme sæt, så du nemt kan tilføje antallet af gentagelser eller afstand her, når du er færdig med en bestemt øvelse inkluderet i rutinen.
Kalenderen fremhæver alle de dage, du har trænet, og du kan få adgang til loggen for en given dag med et tryk her. Filtreringsindstillingerne er interessante og kraftfulde, da de giver dig mulighed for at fremhæve information om bestemte øvelser, siger dage, hvor du har formået at bænke mere end 100 kg eller dage, som du cyklede mindst 10.000 meter.
Sikkerhedskopier af din træningslog kan gemmes på enheden eller online skylagring (Google Drive eller Dropbox). Du kan desuden eksportere datoen til CSV-format, så du kan indlæse den i et regnearksprogram som Microsoft Excel.
Dom
Hvis du træner regelmæssigt i gymnastiksalen eller udendørs og ønsker at føre en fortegnelse over din fremgang og din træningshistorie, kan du måske lide, hvad FitNotes har at tilbyde i denne forbindelse. En ting, der mangler er en notefunktion til noter af interesse for øvelser eller træningsdage. Appen er let og behagelig at bruge, hvilket uden tvivl er dets vigtigste salgsargument.
