Convict Conditioning er et gratis træningsprogram til kropsvægt til Android, der tilbyder nemme trin for trin for at øge din styrke og dit fitnessniveau.
En af fordelene ved kropsvægt-træning er, at der ikke kræves lidt eller intet udstyr, hvilket betyder, at du kan træne næsten overalt, herunder på hotelværelser, din lejlighed eller måske endda på arbejdet.
Programmer som Convict Conditioning hjælper på flere måder. De kan give dig træningssæt, instruktioner om, hvordan du udfører individuelle øvelser, og sporingsindstillinger, som kan være nyttige til at spore dine fremskridt.
Overbevis konditionering
Convict Conditioning opdeler træningsopgaver i sæt, der består af fire kerneøvelser i kategorierne pushups, benhækkelser, squats og pullups.
Det viser forskellige niveauer af hver kerneøvelse i dens interface, som du kan vælge en fra. Hovedideen her er at arbejde dig fra lettere øvelser til hårdere, for eksempel fra væg-pushups over knælende pushups til fulde pushups.
En interessant funktion ved applikationen er, at du kan vælge niveauet for hver kerneøvelse individuelt. Hvis du allerede er trænet i f.eks. Pullups, kan du vælge en mere avanceret øvelse der uden at påvirke niveauet for de andre kerneøvelser.
Hver øvelse er listet med tre intensitetsniveauer oven på det, som giver dig forslag til at forbedre din træning gradvist, før du hopper til den næste på linjen.
Oprettelsen af applikationen foreslår at træne tre gange om ugen ved hjælp af en øvelse af alle fire kernegrupper, appen leveres med.
Tekst, fotos og videoer bruges til at forklare øvelser til brugere af applikationen.
De fleste øvelser kræver ikke noget eller kun basisudstyr, en stol eller en væg for eksempel. Nogle kræver dog muligvis adgang til en bold eller en pullup, som trænerne måske ikke har adgang til overhovedet eller hele tiden.
Convict Conditioning angiver ikke alternativer, som er uheldige. Det værste er, at du overhovedet ikke kan udføre en kerneøvelse - for eksempel pullups - da de fleste øvelser der er anført der kræver adgang til en bjælke.
Android-appen viser håndstande og broer andre øvelseskategorier, som den ikke tæller som kerneøvelsesgrupper.
Lukende ord
Convict Conditioning er et godt designet applikationer, der ikke kræver nogen særlige tilladelser til at køre. Det sendes uden reklame eller i appkøb, og er let at bruge både i håndtering og når det kommer til forståelsesøvelser.
Fitness-appen mangler muligheder for at vælge alternativer, enten fordi du ikke har adgang til det krævede udstyr, eller fordi du ikke kan udføre visse øvelser.
